披露宴の司会も始めた♪嗚呼!!梅潤・４ヶ月で９Kg痩せた男の『嫁も、実家の母親も義理の兄に姉、姪っ子まで見ている・心のストリップ劇場』感謝・感激・感動、感じる事を忘れずに♪

一週間が

去ったＤＡＹ。

梅田の脂肪も

去ったらいいのに

な〜んて気持ちで

今日もウォーキングと

ランニングをしました♪

しかし、

なんと今日

運動を始めてから

初めて、

途中でウ○コを

したくなりました。

最初は我慢して

走り続けていたのですが

４ｋｍ走った所で

ついに限界、

どうやら

ランニングの振動と

腹筋の使い具合が

ウン○を下に下げる様で

遂にトイレに駆け込んで

ひと仕事。

無事ポロリも無く

○ンコを終えて

再びランニングに

戻ったのでした。

やはり、

人生は何事も経験。

○ウンコを我慢しながら

ランニングは出来ない事

身を持って知った

梅潤なのでした♪



アレ？

○が…（照）




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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
９月の梅潤LIVE♪

２ｎｄアルバム
発売記念ＬＩＶＥ

９月２０日（土）

北谷町美浜
LIVE　HOUSE『MOD'S』

OPEN ８時　START　９時
チャージ　予約￥1,000−
　　　　　当日￥1,300−

お問い合わせ・ご予約は
梅潤へＥ−ｍａｉｌ
umejun1974@yahoo.co.jp
メールでご予約の際は
お名前お電話番号、
予約人数を忘れずに♪

MOD'Sへお電話
0989365708

梅潤本人待望の
2ndアルバム発売ライブ
限り無く一生のお願いに
近いお誘いです♪
是非是非是非是非
遊びに来てくださいね♪
（照）  

旧盆に

ワンマンライブ、

レコーディングに

アルバムジャケットの

準備など、

なんだかんだの

忙しさに

旧盆の中日以来となる

ウォーキングと

ランニング。

ちょうど

体重減少の停滞期に

かめ〜かめ〜攻撃が

重なった事もあり、

９ｋg減の日から10日間

体重は行ったり来たりで

僅かに増量か

変化なしって感じです。

それでも

しっかり食べながら

何とか

維持しているあたり、

以前に比べると

随分

体重のコントロールが

上手くなった感じかな？

な〜んて

限りなく自分に優しい

ポジティブシンキングの

梅潤なのでした(笑)

でも

これまでの経験上、

この壁を打ち破れば

１０kg減も

目前の予感が…



な〜んて事を

考えながら

ウォーキング３km

ランニング６kmを

完了しました♪



レコ発までに

10kg減目指して

頑張ります！！



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（照）  

ヘルス・ビューティーに

ふさわしい

ブロガーを目指して、

本日も

トコトコと

５kmのランニングと

３kmのウォーキング♪

で

今から

晩御飯…



順番が

違うくね？（照）



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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇８月の梅潤LIVE♪

8月１6日（土）

沖縄市胡屋十字路
コザの町のLIVE　HOUSE

Food＆Music『M-frog』

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是非是非
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４ヶ月目に

突入と同時に

９キロ減！！

きた〜って

感じです♪

今月中の

１０キロ減達成目指し

頑張りま〜す♪





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食べたら

走る

コレ

基本



と


ダイエットの

神様が

言ったか

言わないかは

知りませんが

取りあえず

完璧な

カロリーオーバーの

１日を

気休め半分

夢半分の

ウォーキングと

ランニングで

締めくくります(照)



でも

今日も

６ｋｍ

走れたので

ちょっと嬉しい

梅潤でした♪



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梅潤は、何故突然痩せたのか？？

あんなに肉もジャンクフードもお酒も取っていて

本当に４ヶ月弱で８Ｋｇも痩せるのか？？

最近、そんな疑問の声を頂くようになってきました。

が

僕が痩せたのは事実で、

そして肉もお酒もジャンクフードも

大して我慢せずに

むしろお酒は週に２回、

記憶も財布も無くすほどがっちり飲んで

この減量に成功しています。。

ではその理由は何か？？

それがコチラの素敵な女性、

僕のダイエットの師匠である

管理栄養士の宇栄原千春さんとの出会いなんです♪



この宇栄原千春さんに出会い、

宇栄原千春さんの提唱する

カロリー計算ダイエットのお話をお聞きしてから

その方法を自分なりに実行した結果、

現在の４ヶ月で８Ｋｇ減という現実があるのです。

師匠である宇栄原千春さんも

実際にその方法でご自身も１０ｋｇもの減量に成功した成功体験者で

実際に実行した人だからこそ感じるアイデアや

ダイエット中におこるあれこれをお聞きしていると

不思議とやる気マンマンになり

今に至るという訳です。

因みに師匠に出会ったとき、

今からちょうど４ヶ月前の僕はコチラ・・・



自分でもビックリするくらい顔もパンパン（笑）

それがココまで痩せるんだから本当に驚きです。

『じゃあ早くその方法を教えろよ！！』

とおっしゃる方もいらっしゃると思いますが、

完全にその事を学んでいない僕が

Ｂｌｏｇという不特定多数の方に情報を発信する場で

それを述べるのも少々危険かなと思いますので

今の梅潤を見て

同じ方法でのダイエットに挑戦してみたいという方に

お勧めの本を２冊ご紹介したいと思います♪

それがこの２冊

　
『おきなわ　カロリーブック』と『やせる・簡単　手ばかりダイエット』

１冊目の『おきなわ　カロリーブック』は既に県内でベストセラーとなっているので

御存知の方も多いと思いますが、

カロリー計算ダイエットを行うには

まず食品のカロリーを知る事からと、

僕達が普段良く目にする

ウチナー食品のカロリーが一目でわかる１冊で、

これがあれば１日のカロリー摂取量を

比較的簡単に把握する事ができる便利な１冊です。

そして２冊目の『やせる・簡単手ばかりダイエット』は

先月末に発売になったばかりの

ダイエットサポートブックで、

コチラには健康的に痩せるための

カロリーを抑えた食品のとり方と、

実際にその考えを取り入れた食事のレシピが掲載された

前作に比べてより実効性を高めるための１冊となっています。

いずれも￥１５００－以内で購入できますし、

隅々まで読まずにカロリー表だけ参考にしたり、

晩御飯のおかずのレシピ本としても利用できる嬉しい本なんです！！

とにかく、僕が今ダイエットしたい方に伝えられるのはただ一つ

『気持ちさえ切り替えればダイエットは難しくない！！

後は無理せず少しずつ、でも効果的な方法を続けるだけ。。』

って事なんです。

高価なダイエット食品やダイエットマシーンもありますが

まずはこの２冊を手に

１ヶ月だけ騙されたと思ってチャレンジして見るのも

悪くないと思いますよ。。

体と心に負担をかけずに

無理をせずに痩せる。というのが

宇栄原千春さんの一番大切にしている考えですので

僕のブログを見て

僕の痩せた理由に興味のある方は

是非この２冊と

宇栄原千春さんのブログ

そして彼女が代表を務めるカロリア栄養相談室のＨＰをご覧になってみて下さい、、

きっと参考になる事があると思います。

以上

超長～い

梅潤のダイエットの秘密でした♪



宇栄原千春さんのＢｌｏｇ→http://otonanoshokuiku.ti-da.net/

カロリア栄養相談室のＨＰ→http://www.eiyousoudan.com/

カロリアのスタッフの皆さんのＢｌｏｇ→http://eiyousoudanshitsu.ti-da.net/

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初の６ｋｍ完走！！

相変わらず

一杯一杯では

ございましたが、

なんとか

自分自身への

リベンジが

完了しました♪

これで

昨晩の

ピザとホップコーンに

コカ・コーラ、

昼食の

野菜盛りみそラーメンの

カロリーは

ちゃら…




と言うほど

甘くでは

ありませんが、

まぁ

何もしないよりは

少しはましと

言う事で(笑)

それでは

明日も早いので

今夜はこの辺で

おやすみなさい♪

どなた様も

素敵な夢を〜。。




追伸

明日のラジオも

聞いてくださいネ。

6時50分

7時15分

8時30分

9時45分の

４回です♪





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なぜか

走れる距離が

縮んでます(泣)

昨日

飲み過ぎたからかな？

よし、

やっぱり

お酒は

明日の夜も

やめる事にしよう♪


みーかーは

ついてこれるかな？（照）


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久しぶりの

ランニング、

今日は

４キロで

ダウン(泣)

早く

毎回５キロは

余裕で走れる

男になりたい…



なんだか

最近

目的が

変わりつつある気も

しなく

なくも

無いのです(笑)



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では無く、


ストレス解消で


ジョグ５ｋｍと


と言える自分が


好き♪


（露出増照）




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梅潤初
南風原LIVE決定！！
７月２７日（日）
喜屋武の綱引きの夜
南風原町喜屋武１８１
南風原町役場すぐ近く
『Cafe田舎ジマナー』
〜いなかぬ夏ライブ〜
OPEN 19時　START　20時
チャージ　予約￥1,500−
　　（ワンドリンク付）

お問い合わせ・ご予約は
梅潤へＥ−ｍａｉｌ
umejun1974@yahoo.co.jp
田舎ジマナーへお電話
電話：098-888-1178

梅潤の南風原デビュー
是非応援して下さいネ♪
ライブの後は皆で
綱引きに行きましょう!!  

フィットネス（照）



今日は

遂に

５キロ

走り抜きました♪

しかも

１キロ

６分３０秒〜

７分のペースで。

今月一杯かけて

このペースのまま、

５キロを

走り続けながら

調子次第では

距離を伸ばして

行きたいと

思います♪





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梅潤初のMOD'S企画LIVE

梅潤祭り

お陰様で大成功！！

お越し下さった皆さん、

本当に

ありがとうございました♪

次回の梅潤ライブは

８月１６日（土）

沖縄市

Ｍフロッグにて

開催されます♪

是非遊びに

来て下さいネ♪  

もう

あの頃の僕には

戻らない…



ベルト

２?切り！！



ちょっと

短く

し過ぎました（照）






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梅潤祭り

お陰様で大成功！！

お越し下さった皆さん、

本当に

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沖縄市

Ｍフロッグにて

開催されます♪

是非遊びに

来て下さいネ♪
  

欲張りさんは


まだまだ


痩せたいのです（照）




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梅潤初のMOD'S企画LIVE

梅潤祭り

７月１８日金曜日
北谷町美浜
『MOD'S』にて開催。

出演:

梅潤・いちゃりばちょうで〜ブルースバンド

オープン20時
スタート21時

ライブチャージ
予約\1000-
当日\1300-



予約・お問い合わせ

e-mail:umejun1974@yahoo.co.jp
  

昨日の夜食べちゃった

どん亭スペシャル分

しっかりカロリー

商品しようと

片手に１キロずつ

巻きつけ歩きました。




が



お

重い…




後悔

先に

立たづです(笑)



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梅潤祭り

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スタスタ

ウォーキング♪

しかし

休日の太陽も

やばすぎます（汗）

顔面も

腕も

すでに

チキチクしちょります(笑)



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梅潤祭り

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どうやら

７ｋｇの壁

突破したようです♪

いざ

８ｋｇ目の

減量に

チャレンジです！！




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先週のライブを終えて

やっとこさ

６ｋｇの壁を

超えたかも…



今週こそ

７ｋｇ減目指して

頑張ります♪




その前に

阿部さんと

ラジオです(笑)


ラジオ沖縄

ＡＭ８６４

聞いて下さいネ♪



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今朝の

空腹時で

７キロ減。

来週から

食事後の体重

７キロ減を目指して

頑張りま〜す♪


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梅潤ワンマンLIVE

６月２１日土曜日
浦添市経塚
『Shelly』にて開催。

オープン20時
スタート21時

ライブチャージ
予約\1000-
当日\1300-

予約・お問い合わせ
09019425311
  

自分に

一番甘かった時

購入した

ジーンズは

もう

だぶだぶでぶ（照）

さて

お休みまえの

筋トレ、

貴方もご一緒

しませんか？


メニューは

腹筋５０回

側面左右５０回ずつ

背筋５０回

腕立て出来るだけ(笑)

です♪


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６月２１日土曜日
浦添市経塚
『Shelly』にて開催。

オープン20時
スタート21時

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朝食後測定で

５?減

夜測定で

４?減に成功です!!

この調子で

来週頭には

夜測定での

５?減を目指します♪



いやぁ〜

お腹が凹むって

嬉しかばい(笑)



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梅潤ワンマンLIVE

６月２１日土曜日
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